Hold i nakken

Hvad er hold i nakken?

Hold i nakken kan være en forkrampning af overbelastede muskler i nakken, en forstuvning af et led eller noget andet. Smerten opstår pludseligt og er yderst ubehagelig, smertefuld og hindrende for bevægeligheden. Tilstanden går altid over af sig selv. 

Årsager til hold i nakken 

Sovestilling 

Mange vågner med smerter og problemer med bevægeligheden af nakken. Det skyldes som regel en uhensigtsmæssig sovestilling, som har medført, at nakken har sat sig fast. 

Træning 

Stress 

Når man er under stress, kan det sommetider også mærkes i nakken. Det skyldes, at kroppen og musklerne spænder, og når det forekommer i nakken, kan det resultere i hold i nakken. I sådanne tilfælde vil en afstressende massage både lindre og forebygge problemet. 

Dårlige arbejdsstillinger 

Som tilfældet var med træningsøvelser, kan tilstanden også skyldes tunge løft eller andet fysisk arbejde. Det kan ligeledes skyldes stillesiddende arbejde, hvis man i mange timer sidder i en bestemt eller uhensigtsmæssig stilling. Det er dermed vigtigt, at man er opmærksom på at sidde i en ordentlig position.  

Myoser 

Myoser er små knuder, som opstår i musklerne, og der kan være adskillige årsager til, at de opstår. Bliver man ramt af en myose i nakken, kan det give store smerter og hold i nakken. 

Disse eksempler kan alle afhjælpes ved hjælp af en massage, som virker afstressende og lindrende mod hold i nakken. Sommetider kan problemet skyldes en forstuvning, hvor en massage ikke ville være den mest hensigtsmæssige behandling, da nakken i så fald har behov for ro og hvile. 

Behandling af hold i nakken 

Hos Frederiksberg. Massage kan jeg hjælpe med en effektiv massage, der virker dybdegående og skaber bevægelse i nakken. Det løsner op i området, øger din bevægelighed og lindrer de værste smerter.